豊島区巣鴨(庚申塚)エリアで口コミ評判の「永井整体院」院長の日々の出来事などをUPします。
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顎関節症・首こり・頭痛・肩こり・腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・ふくらはぎ痛・手足のシビレ、マタニティ整体などなど
チェーンリングとBB(ボトムブラケット)の交換です。
コンパクトクランクのアウター(チェーンリング)を 50T→48T に交換します。
オジサンの貧脚には50Tですらツライので48Tにします♪
アウター(チェーンリング)とは、チェーンのかかっているギザギザの円盤です。
このギザギザが円盤1周で50個が50Tです。
クランクをはずしてギザギザの大きいほうのアウターを交換するのですが・・・
(@.@)
この星形のネジは・・・トルクス・・・(ToT)
トルクスレンチ(工具)が必要じゃん!
BB(ボトムブラケット)は・・・この黒いのはアダプターです。
アダプターは、確か手でとれたはず・・・
このベアリングがBB本体なんですが・・・
自転車が曲がるかと思うくらいハンマーで叩いてハズシましたぁ(^o^;;
いや~、10分以上格闘しちゃった(>.<)
写真右上のT字の金具を左の金属棒で当ててゴムハンマーで思いっきり叩く、叩く・・・
取れたベアリングと押さえのリングが写真右の丸い部品です。
はい♪
綺麗になったところで、グリスをたっぷり塗って・・・
このBB(ボトムブラケット)アダプターを取付けます♪
こんな感じです(^o^)v
あとは、アウター(チェーンリング)を交換したクランクを取付ければ・・・
はい♪
出来ましたぁ(^o^)/
ちょっと、走ってきましたが・・・
調子いい~! 違いがわかるほど変化しました♪
次のライドが楽しみです(^o^)/
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プロフィール
HN:
永井 佑貴史
HP:
性別:
男性
職業:
カイロプラクター
趣味:
自転車かなぁ♪
自己紹介:
都電 荒川線 庚申塚駅より徒歩3分。巣鴨・大塚エリアで評判の【永井整体院】です。
頭痛・首こり・肩こり・腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・更年期障害・骨盤矯正・O脚矯正・手足のシビレなど、お任せ下さい。
カウンセリングは無料にて、おこなっております♪
お気軽に、お電話・ご来院 お待ちしてます。
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