豊島区巣鴨（庚申塚）エリアで口コミ評判の「永井整体院」院長の日々の出来事などをＵＰします。
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顎関節症･首こり･頭痛･肩こり･腰痛･ヘルニア･坐骨神経痛･ふくらはぎ痛･手足のシビレ、マタニティ整体などなど
ロードバイクに乗る姿勢って、思っていたより前傾が深い(^^;;
（ベルナールグランパ自転車学校にて）
[2回]
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古いパナモリ（パナソニックのクロモリ）をポチッたので中古パーツを集め中♪
組立てが進んだらアップします！
[2回]
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仕事途中で、初めてサイクルモードに行ってきましたぁ♪
平日の割には、人出があったのかなぁ～。
お勤めしてた時に、営業で何度も幕張メッセで立ちんぼしたことありますが、
当時は比較にならないくらい激混みでした(^o^;
（自転車ではなく、産業機器ですが・・・）
土日は盛況なのかな～(^o^)v
[2回]
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黄色が赤色に！
自転車の色が変わりましたぁ(^^)v
写真撮り終わったら、ベルトやカバンがぶら下がります(ToT)
[3回]
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ベルト・かばん・その他いろいろ・・・
ぶらさがってます (ToT)
まあ、自転車が捨てられないだけヨシとするかっ(^^;;
[3回]
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通勤途中に進まなくなり？
ペダルは回るのに、後ろのタイヤが回らない・・・(^^;;
チェーンも切れてないし
あきらかに後ろのホイールが壊れた！？
奥様いわく、よく壊れるね～。
今度、時間作ってリアホイールをバラさないとダメだぁ(ToT)
追記．
見間違いだった(^o^;;
歳を取るっていやですね～、目が悪くなって見えてない。。。
チェーンがはずれていただけでしたぁ(>.<)
[5回]
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今回、3本ローラーでケイデンス計測をしました。
（ケイデンスとは、1分間に何回足が回っているか。）
動画では168回転／1分間でしたが、173回転まで頑張りましたぁ(^o^)v
（アウター49T×トップ12T）
目標は 200回転！（いくらなんでも無理かぁ？）
[7回]
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朝7時の葛西臨海公園♫
静かです(^o^)v
当然、いつもの売店は閉まっていて
ソフトクリームが食べられない(>.<)
次の休憩場所の柴又の「寅さん記念館」
自販機の建物、シャッター閉まってる～(ToT)
給水1リットル持ってきたが、ヤバイ無くなりそう(^o^;;
さあ、野田橋くぐったら一般道へ♫
コンビニで給水しなくちゃ(^o^)v
(1リットル追加しました)
緑のヘルシーロードで小休止♫
自販機あったかな～(^o^;;
またまた、給水補給しないと・・・
この道、好きです♫
(緑のヘルシーロード)
さあ、芝川サイクリングロードで足立区まで残りちょっと(^o^;;
(無事、給水補給♫ あっ、ミラーに映った！)
走行距離：110.94Km
走行時間：4:38'27
平均時速：23.9Km/h
ん～、平均時速30Km/h 目標にするぞ！
[4回]
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取れてしまったパーツ(^o^;;
これ、頭の鉢（鉢巻する方向）をフィットさせるものだぁ(^o^)v
つまりヘルメットが頭から外れることは無い！
ヘルメットを頭に固定しているのは、写真のアゴヒモ♫
構造上、問題なし！！
もうしばらく、頑張ってもらいましょう(^o^)/
[3回]
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車（セダン）に自転車積んで、ベルナールグランパ自転車学校へ(^o^)v
校長は、元プロロードレーサーの福島康司選手（元ブリジストンアンカー）
福島兄弟の弟さんです。
現在、相沢康司さん。（改姓してます。）
今日も4時間3本ローラー♫ & 実走でローテーションの練習でしたぁ♫
康司先生に実走で色々教えて貰えます♪
3本ローラーでケイデンス200（1分間の足の回転数）出せるように目標設定♫
実際そんなに足が回るのか？？
(^o^;;
[4回]
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プロフィール
ＨＮ：
永井 佑貴史
ＨＰ：
性別：
男性
職業：
カイロプラクター
趣味：
自転車かなぁ♪
自己紹介：
都電 荒川線 庚申塚駅より徒歩３分。巣鴨・大塚エリアで評判の【永井整体院】です。
頭痛･首こり･肩こり･腰痛･ヘルニア･坐骨神経痛･更年期障害･骨盤矯正･Ｏ脚矯正･手足のシビレなど、お任せ下さい。
カウンセリングは無料にて、おこなっております♪
お気軽に、お電話・ご来院 お待ちしてます。
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