今年初の榎本牧場

なんと、ジェラート売り場が綺麗にリニューアルされてましたぁ(*^o^*)


冬の間にリニューアルしたそうです(^o^)v


うっ、でかくなってる(@.@)
１年経ってれば当たり前ですが・・・


お決まりのジェラート♪
抹茶とラムレーズン(^o^)v

ポジション変えたせえか、疲れましたぁ(>.<)

走行時間　3:45'03
走行距離　86.24Km
平均時速　23.0Km/h
最高速度　42.1Km/h

巣鴨(庚申塚)・西巣鴨の整体【永井整体院】

顎関節症･首こり･頭痛･肩こり･腰痛･ヘルニア･坐骨神経痛･ふくらはぎ痛･手足のシビレ、マタニティ整体などなど

通勤路を遠回りで･･･頑張る！

夏に向けて、毎日ビールを呑みながら体型をスリムにしようと･･･
都合の良い考えのもと、最短で5Km弱の通勤を
な、な～んと12.5Kmに伸ばしてみましたぁ(^o^)v

いや～、朝から汗かきまくりです(^o^;;
今日で、まだ3日目。。。orz

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久しぶりのサイクリング

このルートは、見られるのかなぁ？
最初の休憩場所、葛西臨海公園のいつもの売店が閉まってるorz
朝9:30だと開いてないのね(ToT)


良い天気です(^o^)v


気を取り直して、次の休憩場所　葛飾柴又「寅さん記念館」
ん～、調子が良いのでこのまま江戸川を遡ります(^o^)v


岩槻から芝川に入るところで、軽く迷子にorz


埼玉県さいたま市見沼区あたり？で最後の休憩～。。。
実は、もう右膝が痛い(ToT)


このまま芝川沿いに、家まで帰るぞぉ～♪
走行距離90Kmは過ぎている。
もう少しだぁ・・・頑張れ！


走行時間　4:58'14
走行距離　113.27Km
平均時速　22.8Km/h
最大時速　44.6Km/h

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ナスカルブ

評判のチェーンオイルです(^o^)v

フニッシュラインの製品を使っていたのですが
60ccで￥900近くします。

このナスカルブ、20ccで買うと￥1,000近くするのですが
1,000cc＝１Lで￥6,000弱、滅茶苦茶安いです！

(^o^)v

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ロードバイク カスタマイズ！

チェーンリングとBB(ボトムブラケット)の交換です。
コンパクトクランクのアウター(チェーンリング)を　50Ｔ→48Ｔ　に交換します。
オジサンの貧脚には50Ｔですらツライので48Ｔにします♪

アウター(チェーンリング)とは、チェーンのかかっているギザギザの円盤です。
このギザギザが円盤１周で50個が50Ｔです。


クランクをはずしてギザギザの大きいほうのアウターを交換するのですが・・・
(@.@)


この星形のネジは・・・トルクス・・・(ToT)
トルクスレンチ(工具)が必要じゃん！


BB(ボトムブラケット)は・・・この黒いのはアダプターです。
アダプターは、確か手でとれたはず・・・


このベアリングがBB本体なんですが・・・
自転車が曲がるかと思うくらいハンマーで叩いてハズシましたぁ(^o^;;
いや～、10分以上格闘しちゃった(>.<)


写真右上のT字の金具を左の金属棒で当ててゴムハンマーで思いっきり叩く、叩く・・・
取れたベアリングと押さえのリングが写真右の丸い部品です。


はい♪
綺麗になったところで、グリスをたっぷり塗って・・・


このBB(ボトムブラケット)アダプターを取付けます♪


こんな感じです(^o^)v
あとは、アウター(チェーンリング)を交換したクランクを取付ければ・・・


はい♪
出来ましたぁ(^o^)/


ちょっと、走ってきましたが・・・
調子いい～！　違いがわかるほど変化しました♪
次のライドが楽しみです(^o^)/

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ママチャリにサイクルコンピューター(^o^;;

自転車盗難(Rocky Mountain vertex50)騒ぎで
影が薄くなってしまったママチャリくん♪

スピードメーター(￥1,050)を付けてみましたぁ(^o^)v
走行速度、走行距離、現在時刻などがわかって楽しいです♪
ちなみにママチャリの走行速度１７～１８Km/h (今のところ)

今朝の荒川土手では走行速度２０Km/h で普通に走れます。
エンジン＝私　なので、何に乗っても走行速度が変わらない・・・(^o^;;
じゃあ、ママチャリでいいじゃん！　って声が聞こえてきそうです(ToT)

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Rocky Mountain vertex50 盗難、その後・・・

盗難から2週間、ゆくえの手掛かり発見！

前回の盗難記事

コメントを戴いたNoFantasyさん、本当にありがとうございましたm(_ _)m

ドロボウが私の自転車を値踏みしてヤフー知恵袋で聞いてます(^o^;;
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13122184208

しかも、２ちゃんねるで売り捌こうとして非難されてます(^o^;;
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1394571851/l50
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1395533718/

そして、Ameba公式オークション「パシャオク」に出品されましたぁ(>.<)
http://www.pashaoku.jp/auction/detail/35130900

おまわりさ～ん、逮捕よろしく御願いします！！！

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富士山～♪

通勤途中の荒川土手にてパチリ♪
今日は、富士山きれいです(^o^)v

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ママチャリで遠乗りしちゃう？

ママチャリ通勤2日目。

坂を上らないと十条に到着しないのですが、少し慣れてきた？
今日も坂を上るとハァハァ呼吸は乱れているけど
初日よりいいかも♪ (クラクラしない)

今度の休みに葛西臨海公園まで往復40Km行ってみようかな？

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ママチャリ通勤１

自転車を受け取った日に、サドルは女房どのに進呈～♪
チェーンに油っ気がまったくなかったので注油！
チェーンが張り過ぎだったので少しゆるめましたぁ(^o^)v

ママチャリ通勤1日目の感想ですが・・・
いや～、朝から汗かいちゃいましたぁ～(^o^;;
自転車の色々な箇所がシブイ(固い)です・・・

まず、ブレーキの効きが甘い・・・(パッド交換したほうがいい？)
手放しで乗ることは出来るのですが、直進安定性が今一つ・・・(どうしようもないか？)
川を二つ(荒川と隅田川)越えるのですが、陸橋を押して上がるのに自転車が重い・・・
(ハンドルとクランクを交換すれば軽くなる？)

1日往復10Km(最短距離)として、1か月半(500Km)もすれば軽くなってくるかな？
それともBBを交換したほうが良いかな？
色々と注油してみるかな？？

新車で30万円オーバーのMTBと比較しちゃいけないのは分かっているんだが・・・(>o<)

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